Jakie znacie sposoby na radzenie sobie ze stresem?

[Klaudor]

jakie macie sposoby na rozluźnianie się,a przede wszystkim walkę ze stresem?

Dużo się strseuje i bardzo często boli mnie głowa(głównie właśnie ze stresu)

[goliat]

Prawidłowa technika oddychania, odpowiednie wdechy i wydechy. Rób to powoli i systematycznie. W jednej pracy na recepcji było to szczególnie przydatnie, jak petenci dawali popalić.

[chances]

Ćwicz relaksację: Sposób, w jaki oddychasz, może mieć wpływ na to, jak się czujesz. Zrelaksuj się poprzez oddychanie przez nos, a następnie powoli wydychaj powietrze przez usta. Możesz też skorzystać z technik relaksacyjnych, takich jak medytacja, joga lub progresywna relaksacja mięśni.

Zmniejsz pobudzenie: Czasem stres może prowadzić do nadmiernego pobudzenia, które sprawia, że trudno jest Ci zrelaksować się lub spać. Próbuj rozładować swoją energię przez ćwiczenia fizyczne, takie jak bieganie, jazda na rowerze lub pływanie.

Rób to, co lubisz: Znajdź czas na to, co lubisz robić, czy to czytanie książek, słuchanie muzyki, gotowanie lub malowanie. Robiąc to, co kochasz, możesz zmniejszyć swój poziom stresu i cieszyć się chwilą.

Możesz też zastanowić się nad ziołami na stres https://loremvit.pl/produkt/uspokojenie/ Na tej stronie jest opisane ich działanie.

 

Edytowano Marzec 30, 2023 przez chances

[atzeleladio]

Ja też się bardzo stresuję. Głównie z powodu pracy. Zakłady sportowe pomagają mi się zrelaksować. Odciąga mnie od smutnych myśli, a kiedy wygrywam jestem szczęśliwy. Możesz wejść na tę stronę i spróbować samemu - https://zaklady-bukmacherskie.online/zaklady-na-boks/.