Jump to content
dyczek

Ból nóg w trakcie biegania

Recommended Posts

Cześć. Mam problem i proszę o radę w miarę możliwości. Bieganie rozpocząłem 5 tyg temu na dystansie 4km. Biegam na drogach szutrowych i asfaltowych. Wszystko było by Ok ale po pierwszym kilometrze odczuwam ból w prawej nodze od kostki do połowy piszczela. Ból ten występuje tylko podczas biegania. Ustępuje zaraz po zakończeniu treningu. Czy to kwestia butów czy może złej techniki biegu?. Co tydzień biegam za piłka na Orliku i nie odczuwam bólu. Dziękuję za pomoc. Pozdrawiam.

Link to comment
Share on other sites

Jedna rzecz to za mocno związane buty, a druga, bardziej prawdopodobna to szczątkowe mięśnie piszczeli do wyrabiania przez kilka miesięcy biegania. 

Polecam nieco zmniejszyć intensywność treningu.

Jak również zastanowić się nad odpowiednim obuwiem, dobrze jest kupić sobie porzadne buty do biegania, moim zdaniem jest to podstawa każdego udanego i bezpiecznego treningu.

Dobre ceny i spory wybór znajdziesz tutaj https://www.butomaniak.pl/

 

Edited by bendzo
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.



  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...